Клинический психолог, психоаналитически ориентированный психолог, гештальт-терапевт. Помогаю разобраться в себе, справиться с трудными переживаниями и построить отношения, которые приносят радость.
Записаться на консультацию
Я — Евгения Бенгина, магистр психологии НИУ ВШЭ, ассоциированный член Московской психоаналитической ассоциации. Повышала квалификацию в НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского.
Прошла двухгодичную обучающую программу НИУ ВШЭ по психоанализу и психоаналитически ориентированной психотерапии, окончила две ступени обучения в Московском гештальт-институте.
На постоянной основе продолжаю профессиональное развитие: участвую в конференциях и обучающих программах, посещаю семинары Парижского психоаналитического общества (Société Française de Psychanalyse).
Консультирую подростков (с 16 лет) и взрослых по широкому спектру запросов
Тревога, гнев, страх, стыд, вина, подавленность, переживания, похожие на депрессивные. Помогу найти опору в эмоциональном хаосе.
Одиночество, ревность, измены, повторяющиеся сценарии, обиды, расставание, болезненная привязанность, трудности в коммуникации.
Переживание потерь и изменений, трудности в прохождении определённых жизненных этапов. Поддержу на сложных поворотах.
Утрата удовольствия, интереса, жизненных сил, смысла. Апатия. Жёсткие требования к себе, самокритика, самобичевание.
Трудности с тем, чтобы говорить «нет», отстаивать свою точку зрения. Неуверенность в своём выборе, решениях и поступках.
Сложности в реализации себя в учёбе, карьере, развитии навыков. А также: ощущение, что «что‑то не так», желание разобраться в себе.
Работаю в рамках доказательных и признанных методов психотерапии
Глубинное исследование бессознательных процессов, лежащих в основе повторяющихся паттернов, конфликтов и симптомов. Психоаналитически ориентированная терапия помогает понять истинные причины страдания.
Фокус на осознанности «здесь и сейчас», работа с переживаниями в моменте. Помогает восстановить контакт с собой, своими чувствами, потребностями и окружающими.
Структурированная работа с конкретным запросом для достижения ощутимых результатов за ограниченное количество сессий. Подходит для актуальных жизненных трудностей.
Мы знакомимся, вы рассказываете о том, что привело вас на консультацию. Это безопасное пространство без оценок и осуждения. Я задаю уточняющие вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Первая встреча — это возможность понять, комфортно ли вам работать со мной.
Первые 3–4 встречи носят диагностический характер. Мы определяем ваш запрос, обсуждаем формат и частоту встреч. Я формирую представление о том, как лучше организовать нашу совместную работу, чтобы она была максимально полезной для вас.
Регулярные встречи 1–2 раза в неделю. Мы исследуем ваш внутренний мир, паттерны поведения, чувства и переживания. Постепенно вы начинаете лучше понимать себя, замечать связи между прошлым опытом и текущими трудностями, находить новые способы справляться с жизнью.
Внутренние изменения проявляются в реальной жизни: улучшаются отношения, появляется больше энергии, вы чувствуете себя увереннее. Завершение терапии — это тоже важный этап, который мы проходим вместе и осознанно.
Частота встреч определяется индивидуально. Оплата за каждую сессию. Отмена или перенос — не позднее чем за 24 часа.
Если вы замечаете, что какие-то переживания, мысли или ситуации мешают вам жить так, как хотелось бы — это повод обратиться. Не обязательно ждать кризиса. Психотерапия помогает и тогда, когда «вроде всё нормально, но что-то не так». Само желание разобраться в себе — уже достаточный запрос.
Консультация обычно фокусируется на конкретной проблеме и её решении. Психоаналитическая терапия идёт глубже — мы исследуем не только симптом, но и его причины, часто скрытые в прошлом опыте и бессознательных процессах. Это позволяет не просто «убрать» проблему, а изменить паттерны, которые к ней приводят.
Зависит от запроса. Краткосрочная работа (10–20 сессий) подходит для конкретных ситуаций. Долгосрочная терапия (от полугода и дольше) — для глубинных изменений. Мы обсудим это на первых встречах. Вы всегда можете завершить терапию, когда почувствуете, что готовы.
Это абсолютно нормально и случается часто. Слёзы — это естественная форма проживания чувств, и в кабинете для них есть безопасное место. Никто не будет вас оценивать. Часто именно через переживание сильных эмоций происходят самые важные открытия.
Конфиденциальность — это фундаментальный принцип моей работы. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Я не имею права раскрывать информацию о клиентах третьим лицам. Забота о своём психическом здоровье — это проявление зрелости, а не слабости.
Да, онлайн-формат показывает такую же эффективность, как и очные встречи. Главное — обеспечить стабильное интернет-соединение и приватное пространство, где вас не будут отвлекать. Многие клиенты успешно работают со мной онлайн из разных городов и стран.
Цель терапии — не создать зависимость, а помочь вам стать более самостоятельным и устойчивым. В процессе работы вы укрепляете собственные внутренние опоры. Терапевтические отношения — это временное пространство для роста, а не замена вашей способности справляться с жизнью.
Оставьте заявку — я свяжусь с вами для согласования времени первой консультации